Памятки для населения по профилактике коронавируса

  1. Меньше выходите на улицу и сократите количество социальных контактов, таких как совместные застолья или другие встречи.
  2. Поддерживайте социальную дистанцию с другими людьми.
  3. Не совершайте поездок за пределы своего населенного пункта без

крайней необходимости. Если это неизбежно, то в поездках носите *

хирургическую маску и продолжайте это делать в течение 14 дней после возвращения.

  1. При посещении стран/районов с активным распространением вируса COVID-19 избегайте тесного контакта с людьми с повышенной температурой или симптомами ОРВИ. Если необходимо контактировать с ними, наденьте хирургическую маску и продолжайте носить маски в течение 14 дней с момента возвращения.
  2. После возвращения незамедлительно проконсультируйтесь с врачом при повышении температуры или появлении других симптомов. Сообщите врачу о недавней поездке и любом контакте с животными. Носите хирургическую маску, чтобы предотвратить распространение болезни.
  3. Не трогайте животных, птиц. Воздержитесь от посещения птичьих рынков и ферм. Не употребляйте в пищу мясо диких животных и не посещайте места, где оно подается.
  4. Соблюдайте правила личной гигиены:
  • Медицинская маска может предотвратить передачу респираторных вирусов от больных людей. Люди с симптомами ОРВИ, даже легкими, должны носить маску.
  • Носите маску в общественном транспорте или в местах большого скопления людей. Правильно надевайте ее, соблюдайте гигиену рук при надевании и снятии маски.
  • Избегайте прикосновений к носу, рту и глазам.
  • Следите за чистотой рук. Соблюдайте правила гигиены рук, особенно перед тем, как прикоснуться ко рту, носу или глазам; до еды; после посещения туалета; в общественных местах после прикосновения к поручням или дверным ручкам; при загрязнении выделениями из дыхательных путей после кашля или

чихания.

  • Прикрывайте нос и рот бумажными носовыми платками при чихании и кашле. Не плюйте на пол и не мусорьте. Отхаркивайте слюну в бумажный носовой платок. Использованные платки выбрасывайте в мусорное ведро с крышкой, после чего тщательно мойте руки.
  • Тщательно мойте руки с мылом не менее 20 секунд. Ополосните водой

и высушите с помощью одноразовых бумажных полотенец. Не прикасайтесь

чистыми руками к крану, чтобы выключить воду, для этого, например, оберните *

бумажное полотенце вокруг крана.

  • Если нет средств для мытья рук или если руки визуально чистые, в качестве альтернативы используйте жидкое дезинфицирующее средство для рук, содержащее 70-80% спирта.

« После посещения туалета сначала опустите крышку унитаза и только затем смывайте, чтобы предотвратить распространение микробов.

  1. При возникновении симптомов ОРВИ используйте маску для лица, воздержитесь от посещения школы, работы или мест массового скопления людей. Незамедлительно обратитесь за медицинской помощью.
  2. Не используйте респираторы типа N 95, поскольку нужны специальные навыки, чтобы правильно носить и снимать их. В противном случае чувство ложной защищенности может привести к повышению риска инфицирования.
  3. Избегайте мест массового скопления людей с плохой вентиляцией, если вы чувствуете недомогание.
  4. Поддерживайте чистоту в помещении:
  • Поддерживайте хорошую циркуляцию воздуха.
  • Не менее одного раза в неделю проводите уборку в доме с помощью разведенного бытового отбеливателя (10 мл отбеливателя, содержащего 5,25% гипохлорита натрия, на 990 мл воды): нанесите на поверхности, оставьте на 15-30 минут и смойте водой. Металлические поверхности дезинфицируйте с помощью 70% спирта.
  • Для очистки поверхностей, загрязненных секретом дыхательных путей, рвотой или экскрементами, используйте одноразовые полотенца с сильной абсорбирующей способностью для удаления видимого загрязнения. Продезинфицируйте загрязненные и прилегающие поверхности с помощью дезсредства. Неметаллические поверхности обработайте разведенным бытовым отбеливателем (10 мл отбеливателя, содержащего 5,25% гипохлорита натрия, на 490 мл воды): нанесите на поверхности, оставьте на 15-30 минут и смойте водой. Металлические поверхности дезинфицируйте с помощью 70% спирта.
  1. Ведите здоровый образ жизни:
  • Соблюдайте сбалансированную диету.
  • Делайте регулярные физические упражнения.
  • Соблюдайте режим отдыха.
  • Не курите и не употребляйте алкоголь.

Источник: Центр охраны здоровья (The Centre for Health Protection is a professional arm of the Department of Health for disease prevention and control).