Posted by 
Возраст — не оковы для движения! 🤸♀️🤸♂️
С 12 по 18 января Минздрав России проводит Неделю продвижения активного образа жизни, озаряя нас светом здоровья и энергии! ✨
Физическая активность — это пульс здоровой жизни. Достаточное движение и регулярные упражнения — щит, отражающий риск множества болезней, тогда как малоподвижность — магнит для недугов. ⚠️
Запомните: гиподинамия открывает двери коварным болезням:
Ишемическая болезнь сердца подкрадывается на 30% чаще.❤️
Сахарный диабет II типа угрожает на 27% сильнее. 🫱🏻🫰
Рак толстой кишки и молочной железы наступает на 21-25% агрессивнее. 🫘
Три стихии движения:
Аэробная стихия (бодрая ходьба, ласковое плавание, ритмичный велопробег, зажигательные танцы и т.д.) 🏃♀️🚴♂️💃🕺;
Силовая/анаэробная стихия (богатырский пауэрлифтинг, мощные тренажеры, отжимания, подтягивания и т.д.) 🏋️♂️💪;